Sebuk

Dekat 2 minggu Wak tak update blog sebab sebuk, mungkin next week wak akan update so korang sabar je la yer.

Teka-teki yang pertama

Soalan teka-teki ni Didi atau Dr. Ayam yang bagi kat Wak, so Wak nak kongsi dengan korang, jawap la sapa terer....

" KENAPA ORANG GALI KUBUR TAK PAKAI SELIPAR"

Mr. Malaysia

Shoulder - Side Leteral

Diet Receipe for today

Preparation Time : 20 minutes

Cooking Time : 15 minutes

Ingredients 

• 1 salmon fillet
• 4 chat (small coliban) potatoes, halved
• 1 tbs extra virgin olive oil
• 1 tbs apple vinegar
• 100g green beans, topped, halved
• 1 x 150g punnet cherry
• tomatoes, halved
• 20g baby spinach leaves
• Freshly ground black pepper
• Lemon wedges, to serve

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hot Item

HARD MASS GAINER

15lb (7kg) net weight

World's fastest

Resealable economy bag

- 50g protein

- 1277 calories

- Creatine

- Glutamine peptides

Price : RM250.00

Visit NO LIMIT GYM & FITNESS CENTRE

Gambar pertandingan, tahun tak ingat

Gambar-gambar yang atas tu Wak tak ingat tahun berapa

Gambar atas dan yang ni masa Mr. Malaysia 2010 kat Penang

Inilah Sifu Wak

Sifu Wak, ini gambar masa muda, dialah anak melayu pertama yang masuk Mr. Olympia

Ini Wak, masa Mr. Malaysia, tahun Wak tak ingat,

Lagi Wak and gym members

Ini tangechi Punita, Next Miss India Malaysia

From left John, Taiko Sam, Wak and Jeff

Mr. Selangor 2009



Gambar-gambar pertandingan

Mr. Fusion